Hari ini saya bagi informasi mengenai meditasi dalam kehidupan sehari hari.
Banyak sekali sahabat saya yang bingung apa itu meditasi, terlebih sahabat yang terlalu keras mengejar keinginannya. bagi sahabat jenis terakhir ini meditasi hanya sebuah kata yang merupakan angan-angan.
Saya sederhanakan dalam analogi air yang berada di dalam segelas air, coba sahabat goyangkan gelas yang berisi air tersebut sampai air dalam gelas itu beriak seperti ombak. Kemudian goyang lagi lebih keras sampai ada sedikit air yang tumpah, demikian lah kehidupan sehari-hari yang tanpa kita sadari kita terus menggoyangkan gelas kehidupan ini sampai pikiran dan badan beriak bergerak seperti air dalam gelas. Riak adalah simbol stres akibat kejadian yang kita temui setiap hari dalam hidup, dan dalam gelas yang tumpah itu adalah simbul energi (marah) yang terbuang. semakin keras guncangannya, semakin banyak air (energi) yang tumpah.
Nah, meditasi adalah saat dimana kita meletakkan gelas itu sejenak sampai air dalam gelas itu pelan perlahan menjadi tenang kembali. Caranya bagaimana? belajarlah duduk sebentar amati hanya hembusan nafas sampai pikiran kembali tenang dan badan menjadi relaks.
Pilihannya adalah apakah kita bersedia meluangkan waktu sejenak untuk meletakkan gelas kehidupan?
EmoticonEmoticon